ゆっくりでも2時間走り続けようという目標で
6時前から自宅を出発してランニング

途中、雷雨に打たれ、期せずしてシャワーランとなった
気持ちよかったけど、落雷がおっかない。

結果　２１．１ｋｍで２：０８　
８７７ｋcal
ほぼ、１ｋｍ6分のペースなので、ハーフマラソンとしては
のんびりしたタイム。心肺は心配なかった（寒っ）

このペースをあと半分維持できればフルで４：３０をクリアできるが
今の筋力では、後半に足腰が体を支え切れないだろう
今日も足首や膝がすこし痛み出していた。

不惑までにフルマラソンを完走する目標
くじ運がよければ来年2月の東京マラソンで実現できるか
もう少し、修行が必要だ。

さて
午後は頭を鍛えよう。