�禺画像]
今週は会議＋懇親会が3連荘、どんどん体重が増えるという懸念もあり＾＾；　早起きしてランニングをした。

先日購入したばかりの、Vibram Five-Fingers　の　5本指シューズを、ゆっくりと試すよい機会だ。

軽い素材で造られていて、必要最小限の緩衝材しか使われていないので、本当に素足に近い感覚だ。アスファルトに踵から着地すると物凄い衝撃で、あっという間に怪我をするので、必然的に前足部着地となる。

前足から着地して、ふくらはぎでショックを吸収して、筋肉のばねで足が上がり踏み出して、次の一歩に〜という繰り返しで走るという感じ

５ｋｍを、ｷﾛ7分ペースで3回ほど走った結果、ふくらはぎの筋肉痛が相当残っている。普段使っていない筋肉を刺激するシューズだということがわかる。ラン後は膝から下が程良く熱を持つ感じで、なかなか気持ちが良い。

この走法が一番体にかかる負担が少ないらしいので、少しずつ体を慣らしていこう。